ヨガ教室	火曜日	通年	10:00~11:30	名寄市スポーツセンター 格技室	芽冬珠 弘子先生
※心と身体のリフレッシュ・健康促進・体質改善に。 初心者や身体の硬い方、男女問わず安心してご参加いただけます。

　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　

スローエアロビック教室	水曜日	通年	10:00~11:30	名寄市スポーツセンター 格技室	福井 あけみ先生
※ゆっくりとしたペースで身体を動かします。運動が苦手な方や高齢者の方にもオススメです。軽い筋トレも行います。

　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　

ズンバ教室	木曜日	通年	10:00~11:00	名寄市スポーツセンター 格技室	阿部 友恵先生
※ラテン系の音楽に合わせたダンスエクササイズです。前後にストレッチを行い筋肉疲労を残しません。

　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　

やさしいエアロビクス教室	木曜日	通年	19:30~20:30	名寄市スポーツセンター 研修室	福井 あけみ先生
※音楽に合わせて身体を動かし、どなたでも楽しみながら運動ができます。軽い筋トレも行います。

　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　

ストレッチ教室	金曜日	通年	10:00~11:30	名寄市スポーツセンター 格技室	阿部 友恵先生
※ゆっくりと呼吸をしながら筋肉やスジを伸ばし、血流を良くして運動不足解消。疲労回復・美容にも効果的です。

　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　

水泳教室	月曜日	6月~10月	10:30~11:30	名寄市B&G海洋センター	福井 あけみ先生
	木曜日	8月~10月	13:00~14:00	名寄市営南水泳プール
※水泳が上達したい方、初心者、さらに泳げない方はもちろん、水中歩行を学びたい方でも大歓迎です!

　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　

夜間アクアビクス教室	金曜日	6月~9月	19:15~20:15	名寄市B&G海洋センター	福井 あけみ先生
※全身が水で支えられるので、筋力の弱い方や、運動不足の方でも楽しみながら体を動かすことができます!

教室カレンダー3-1